酵素 ダイエット
酵素ダイエット
酵素ダイエット。酵素を取り入れて上手にダイエットしましょう。
酵素ダイエット
酵素の働きを強めることは、ダイエットにつながるのです。 酵素には、代謝酵素、消化酵素と大きく分けて二つのグループに分けられます。たんぱく質やミネラルなど栄養素が体内に吸収されるためにはこの酵素の力が無ければ、吸収されにくいのです。 この其々の酵素は加熱された食品から摂取することが出来ません。生野菜や果物など生食から摂取する必要があります。この酵素の力を借りダイエットをするには、新陳代謝を上げる方が良いのですが新陳代謝をあげるにも酵素の力が必要です。 酵素を無駄にしないようにすることも大切ですし、適度に食べ物やサプリなどから摂取することも必要となります。
酵素を使って新陳代謝を活発に
酵素を取り入れようとする時に思い浮かべるのが酵素風呂。この酵素風呂と同じくらいの効果を得るには、直接体内に食品を取り入れて行く様にすることです。酵素は体内で作り出すことが可能だが、数には個人差があり、また制限があることも分かっています。酵素が体内に不足しないようにするためには、生の食べ物、納豆などの発酵食品、また市販されている酵素ドリンクやサプリメントなどから摂取することができます。酵素は身体の中の毒素などを排出（掃除をしてくれるという感じ）してくれるというのもあります。 食べ過ぎたと思ったら、余分な物を掃除するためにも酵素を摂取しましょう。代謝もアップし、結果ダイエットにも効果がでてきます。
酵素を多く含む食材
酵素は大きく分けて代謝を助ける酵素、消化を助ける酵素に別れています。一つ目の代謝を助ける酵素は食べ物の消化や吸収、身体の活動、免疫を助ける活動、考えを助ける行動などを助ける活動を行っています。二つ目の消化を助ける酵素の働きは、肝臓と膵臓で活動をしています。 酵素は熱に弱いため食べ物から摂取する場合は調理してしまうと、壊れて無くなってしまいます。ですから生で摂取する必要があります。食べ物をよく噛んで摂取するようにし、唾液をよく出すようにして食べて身体の中に取り入れることができます。 酵素が多く含まれていて、生食で食べられる食べ物は、・パパイヤ・ぶどう・キウイ・パイナップル・マンゴー・はちみつ・オリーブオイル・スプラウト・バナナ等多くの物があります。